Waist là số đo gì? Tất tần tật về waist mà bạn chưa biết

Waist là số đo gì và có vai trò quan trọng như thế nào trong thời trang? Cùng YODY tìm hiểu tất tần tật về khái niệm "waist nghĩa là gì" và cách duy trì số đo ấy nhé!

1. Waist là số đo gì trong thời trang? Waist nghĩa là gì?

1.1 Khái niệm Waist nghĩa là gì?

Để hiểu rõ ý nghĩa của từ "waist là số đo gì" bạn cần xác định bối cảnh sử dụng. Nếu dùng trong lựa chọn trang phục, "waist" có nghĩa là "vòng eo" - phần bụng nằm giữa xương sườn và hông.

Trong thời trang, "waist" còn có thể chỉ các phụ kiện đeo ở eo như thắt lưng hoặc túi đeo. Ngoài ra, khi nói đến các vật dụng như đàn violin hay đồng hồ cát, "waist" thường đề cập đến phần hẹp nhất nằm ở giữa vật đó.

Waist là số đo gì?

1.2 Waist là số đo gì trong thời trang?

Waist là số đo gì trong thời trang? “Waist" chủ yếu được hiểu là số đo chu vi vòng eo. Đây là số đo quan trọng giúp chọn trang phục vừa vặn và phù hợp.

Bạn có thể dễ dàng đo vòng eo của mình bằng cách dùng thước dây quấn quanh phần eo - vị trí ngay dưới lồng ngực và trên rốn, nơi thường đeo thắt lưng. Số đo này còn được gọi là "waistline" và thường được áp dụng để lựa chọn hoặc thiết kế quần áo phù hợp với cơ thể.

Waist là số đo gì trong thời trang?

2. Những khái niệm khác về Waist là gì?

2.1 Waist Circumference là số đo gì trong y học

Waist Circumference là một thuật ngữ quan trọng trong y học, dùng để đánh giá sức khỏe của bệnh nhân. Đây là phép đo chu vi vòng eo, giúp các chuyên gia y tế đánh giá nguy cơ sức khỏe liên quan đến cân nặng và mỡ bụng. Bệnh nhân cũng có thể tự đo tại nhà bằng cách quấn thước dây quanh phần eo trên rốn, dưới lồng ngực. Để có kết quả chính xác, tránh nín thở và không kéo thước dây quá chặt.

Chu vi vòng eo là chỉ số quan trọng để xác định nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường loại 2, bệnh tim, và cholesterol cao. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần của bức tranh tổng thể về sức khỏe, không phải là thước đo duy nhất về tình trạng cơ thể.

Theo hướng dẫn, vòng eo của nam giới nên dưới 37 inch và nữ giới dưới 31.5 inch để được coi là ở mức an toàn. Nếu số đo vượt quá các mức này, bác sĩ có thể khuyên bạn nên giảm cân hoặc điều chỉnh lối sống để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

2.2 Waist trainer là vật dụng gì?

Waist trainer là một dụng cụ phổ biến dành cho phụ nữ, được thiết kế để giúp giảm kích thước vòng eo và tạo dáng thon gọn. Đây là một loại trang phục định hình có độ nén cao, khi đeo quanh eo sẽ giúp định hình và làm thon gọn vùng bụng. Nhiều người còn gọi waist trainer là áo nịt bụng hoặc gen nịt bụng. Sản phẩm này thường được làm từ chất liệu giúp cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với tập thể dục.

Áo nịt bụng đã xuất hiện từ lâu và ban đầu được phụ nữ dùng để tạo dáng thân hình, kéo dài từ phần dưới ngực đến hông để tạo nên vóc dáng đồng hồ cát. Vào thế kỷ 19, loại trang phục này trở thành biểu tượng cho vẻ đẹp với vòng eo nhỏ gọn, thu hút.

2.3 Rabbit waist là gì?

Rabbit waist là một loại túi đeo quanh thắt lưng, được thiết kế với chất liệu mềm mại như lông thỏ, mang lại vẻ nữ tính và phong cách. Loại túi này không chỉ giúp trang phục thường ngày trở nên nổi bật mà còn rất tiện dụng khi đi du lịch, giữ an toàn cho những vật dụng quan trọng.

Rabbit waist là một loại túi đeo quanh thắt lưng

3. Làm sao để giữ số đo waist luôn trong tầm kiểm soát?

Để giữ số đo waist luôn trong tầm kiểm soát, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

3.1 Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giữ vòng eo thon gọn. Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều đường, chất béo bão hòa, đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó nên tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ thịt nạc, cá. Bổ sung chất xơ từ các loại đậu, rau củ quả sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm tích tụ mỡ bụng.

3.2 Tập thể dục đều đặn

Kết hợp các bài tập cardio và bài tập tăng cường cơ bụng sẽ giúp vòng eo săn chắc. Các bài tập như chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc nhảy dây rất hiệu quả để đốt cháy mỡ toàn thân. Bên cạnh đó, các bài tập cho cơ bụng như plank, crunch, và Russian twist sẽ giúp cơ bụng săn chắc, giữ vòng eo trong tầm kiểm soát. Bạn nên duy trì thói quen tập luyện ít nhất 3-4 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tối ưu.

Tập thể dục đều đặn

3.3 Kiểm soát stress

Stress có thể làm tăng lượng hormone cortisol, hormone này khi dư thừa có thể thúc đẩy tích tụ mỡ ở vùng bụng. Để kiểm soát stress, bạn có thể thực hành các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hít thở sâu, hoặc tham gia các hoạt động giải trí giúp tinh thần thư giãn. Giữ tinh thần thoải mái không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp duy trì vòng eo thon gọn.

3.4 Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì trọng lượng cơ thể và vòng eo. Thiếu ngủ có thể làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cơn thèm ăn và quá trình trao đổi chất. Cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể hồi phục, giảm căng thẳng và giúp duy trì cân nặng.

3.5 Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn, đặc biệt là bia, dễ gây tích tụ mỡ bụng. Hạn chế tiêu thụ bia rượu sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ tích trữ mỡ ở vùng eo. Nếu có thể, bạn nên chọn các loại nước uống không calo như nước lọc, nước trái cây không đường hoặc trà xanh để hỗ trợ quá trình giữ eo.

3.6 Kiểm soát lượng muối

Lượng muối cao trong cơ thể có thể gây tích nước, làm bụng trông phình to hơn. Hãy giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày và tránh các thực phẩm chứa nhiều muối như đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh để vòng eo không bị "giả mỡ".

Kiểm tra theo dõi sức khoẻ

3.7 Theo dõi số đo định kỳ

Theo dõi số đo vòng eo định kỳ giúp bạn nắm rõ tình trạng cơ thể và điều chỉnh lối sống kịp thời nếu cần thiết. Bạn có thể đo vòng eo mỗi tuần hoặc mỗi tháng và ghi lại để so sánh.

Hiểu rõ về "waist là số đo gì" không chỉ giúp bạn chọn được trang phục vừa vặn, tôn dáng mà còn giúp theo dõi sức khỏe hiệu quả. Hy vọng bài viết này từ YODY đã giúp bạn có cái nhìn toàn diện về khái niệm waist là gì và biết cách áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.