Chọn đồ chạy bộ như thế nào cho thoải mái mà vẫn thời trang

Lựa chọn trang phục chạy bộ phù hợp là yếu tố vô cùng quan trọng giúp các buổi chạy bền đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho người chạy. Dưới đây, YODY sẽ mách khéo cách chọn trang phục chuẩn và thoải mái nhất.

1. Tại sao cần chọn trang phục chạy bộ?

Ưu điểm của việc mặc outfit chạy bộ

Chạy bộ nên mặc đồ gì? Trang phục chạy bộ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tập luyện. Một bộ đồ phù hợp sẽ đem lại rất nhiều lợi ích như:

• Mang đến sự thoải mái, dễ chịu khi vận động: Phần lớn trang phục chạy bộ được thiết kế bó vào người nhưng vẫn đảm bảo yếu tố đàn hồi, co giãn. Khi diện những outfit này, người mặc sẽ cảm thấy toàn bộ cơ thể phối hợp dễ dàng hơn. Chân tay sẽ không bị vướng, khó chịu khi chạy nữa.

• Hạn chế đau nhức khi tập luyện: Với sự phát triển không ngừng của ngành thời trang, bộ đồ thể thao luôn được làm từ chất vải nhẹ, mịn và mát, hạn chế việc ma sát vào cơ thể khó chịu. Bên cạnh đó, do được thiết kế bó vào người nên những mạch máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng hơn sau khi chạy xong. Khi máu lưu thông tốt, các thớ cơ sẽ được nghỉ ngơi, giảm tình trạng đau nhức.

• Gia tăng hiệu suất luyện tập: Outfit chạy bộ đặc tính thấm hút mồ hôi tốt, giúp cơ thể luôn trong tình trạng thông thoáng. Điều này tăng động lực khiến chúng ta luyện tập lâu hơn.

2. Cách chọn trang phục chạy bộ cho nữ

2.1 Giày thể thao

Giày thể thao Adidas màu trắng

Trước khi chạy bộ, mọi người cần xác định xem địa hình chạy bộ của mình như thế nào. Do địa hình gồ ghề sẽ yêu cầu những loại giày khác với đường bằng phẳng. Chẳng hạn như, nếu chạy ở những cung đường phẳng, ít gồ ghề thì các bạn nên ưu tiên những mẫu giàu có phần đế dày, có độ ma sát tốt.

Bàn chân sẽ hoạt động liên tục khi chạy bộ. Do đó, mọi người cần lựa chọn những mẫu giày có size vừa vặn nhất. Hạn chế sử dụng những đôi quá chật hay rộng. Vì điều này có thể dễ gây chấn thương trong quá trình tập luyện. Tip nho nhỏ để quá trình chạy bộ thoải mái nhất, hãy chọn kích cỡ giày rộng hơn từ 0,5-1cm.

Ngoài ra, về mặt thẩm mỹ, các bạn có thể lựa chọn những đôi giày có chung tone màu với trang phục để tạo sự đồng điệu.

2.2 Áo thể thao

So với những mẫu áo thông thường, áo thể thao thường được thiết kế với mỏng khá nhiều. Đây là chiếc áo có độ co giãn tốt, khả năng thấm hút tuyệt vời, giảm ma sát để đem lại sự dễ chịu khi sử dụng.

Hiện nay, đa số những mẫu áo thể thao được làm từ chất vải chuyên dụng, tích hợp công nghệ thấm hút tốt và thông thoáng như spandex, polyester,.. Không chỉ phù hợp cho việc chạy bộ mà thể thao còn phù hợp để mặc hàng ngày nhờ form dáng trẻ trung.

2.3 Quần thể thao

Quần thể thao bo thun ống quần

Khi chạy bộ, mọi người nên ưu tiên diện những mẫu quần như quần sooc, quần dài thể thao chuyên dụng. Những item này đều được làm từ chất liệu nhẹ và mịn để việc tập luyện thoải mái và hiệu quả hơn.

Hơn nữa, những chiếc quần thể thao còn được thiết kế chắc chắn, bền bỉ, giúp các bạn vận động mạnh thoải mái mà không lo bị rách hay giãn.

2.4 Tất

Tất giúp êm chân hơn khi chạy bộ

Khi chạy bộ, các bạn nên tạo cho mình thói quen mang tất đi kèm. Đây là món đồ “nhỏ nhưng có võ” giúp bạn êm chân hơn khi tập luyện, đồng thời giảm những tác động vào bàn chân. Khi chọn tất/vớ, các bạn nên ưu tiên những loại có chất liệu chuyên dụng, thông thoáng và có khả năng thoát ẩm tốt như polyester, elastane,.. Hãy hạn chế mang những mẫu tất cotton. Do loại này không có khả năng thấm hút và thoát hơi ẩm tốt khiến chân bị nặng và hôi.

Hiện tại, những loại tất chuyên dụng cho chạy bộ luôn có phần mũ và gót dày hơn, giúp bảo vệ bàn chân tốt hơn. Do nó phải tiếp xúc với mặt đất thường xuyên. Mang tất/vớ phù hợp sẽ giúp chân được cố định với giày, không làm chân bị phồng rộp.

2.5 Áo bra cho nữ

Áo bra thể thao màu xám

Đối với chị em khi tập thể dục thì nên dùng những mẫu áo bra thể thao để vòng 1 được bảo vệ. Đây là item có khả năng cố định lại ngực. Khi bạn chạy bộ, áo bra cũng giúp hạn chế sự chuyển động của vòng 1, giúp ngực không bị chảy xệ hay nguy hiểm hơn là làm tổn thương dây chằng ngực.

Khi tập luyện thì hãy chọn những loại bra có phần lưng rộng, mút dày và vừa vặn để đảm bảo vòng 1 được cố định tốt nhất. Để đảm bảo áo bra vừa vặn nhất, các bạn có thể nhảy lên nhảy xuống. Ngoài ra, cũng nên tránh những mẫu áo quá chật. Vì nó có thể khiến bạn khó thở.

Chị em nên thay áo bra sau 70 lần giặt (khoảng 4 tháng) vì độ đàn hồi sẽ không còn tốt như lúc còn mới mua nữa hoặc có sự thay đổi về cân nặng.

2.6 Phụ kiện

Phụ kiện cần thiết khi chạy bộ

Khi tập luyện, nhất là khi dưới ánh nắng mặt trời thì điều quan trọng cần làm là bảo vệ làn da, tránh sự xâm nhập của tia UV nguy hiểm. Một số phụ kiện cần thiết nên cầm theo chính là mũ lưỡi trai, khăn lau chuyên dụng, kính râm, kem chống nắng,..

Bên cạnh đó, đồng hồ thông minh cũng là một phụ kiện hay ho để bạn đo được hiệu suất tập luyện. Sử dụng túi đeo thể thao để đựng những trang bị cá nhân như chìa khoá, điện thoại, ví,...

3. Nữ chạy bộ nên mặc gì? Bật mí trang phục chạy bộ đẹp, thoải mái nhất

3.1 Áo thun thể thao, quần legging

Mix áo thun cùng quần legging

Quần legging là item thể thao có form dáng bó sát vào đôi chân nhưng lại có độ co giãn cực tốt. Kết hợp, món đồ này với áo thun thể thao sẽ tạo nên 1 outfit cực năng động và thoải mái.

Khi diện set đồ này, người mặc nên ưu tiên chọn quần thân quần không quá cao để tránh lộ vùng nhạy cảm. Đây là bộ đồ lý tưởng để diện vào ngày hè nóng bức.

3.2 Áo polo thể thao, quần short

Phối áo polo thể thao cùng quần sooc

Quần short là trang phục năng động, giúp các bạn khoe được đôi chân dài, thon. Những bạn đam mê phong cách thanh lịch, trẻ trung thì có thể phối chiếc quần này với áo polo thể thao.

Mẫu quần sooc có thiết kế bó sát sẽ giúp các bạn tự tin hơn khi chạy.

3.3 Phối áo gió với áo thun, quần thể thao

Outfit đi chạy bộ lý tưởng

Quần thể thao là mẫu quần cá tính, thích hợp với những ai đam mê style trẻ trung, khoẻ khoắn. Khi phối cùng áo gió và áo thun thì tạo nên 1 outfit cực năng động và thoải mái.

Đây là mẫu trang phục hoàn hảo ngày tiết trời se se lạnh, có khả năng hạn chế tình trạng bị chuột rút.

3.4 Áo thun thể thao, quần dài

Kết hợp áo thun với quần thể thao

Áo thun và quần dài thể thao chính là trang phục chạy bộ tuyệt vời để diện vào mùa hè. Set đồ này vô cùng thoải mái và không kén giới tính. Nếu điều kiện cho phép, mọi người có thể lựa chọn outfit có sẵn được bày bán tại các store uy tín để đảm bảo chất lượng và tính thẩm mỹ.

4. Cách chọn trang phục chạy bộ nam đơn giản, thoải mái

Để chạy bộ một cách thoải mái và hiệu quả, việc lựa chọn trang phục phù hợp là rất quan trọng đối với nam giới. Dưới đây là một số gợi ý về trang phục chạy bộ nam:

• Áo chạy bộ: Nên chọn áo có chất liệu thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt, giúp cơ thể thoải mái và không bị bí nóng khi chạy bộ. Áo cũng nên có kiểu dáng rộng rãi và có thể co giãn để đảm bảo sự linh hoạt cho người chạy.

Áo thể thao YODY màu đen

• Quần chạy bộ: Nên chọn quần có chất liệu co giãn và thoáng khí, giúp tăng tính linh hoạt và thoải mái khi chạy. Quần cũng nên có túi để có thể mang theo chìa khóa, điện thoại hoặc các vật dụng nhỏ khác.
• Giày chạy bộ: Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất khi chạy bộ. Nên chọn giày có độ bền cao, đế đàn hồi tốt và ôm chân chặt để tránh chấn thương. Ngoài ra, cần phải chọn giày có kích thước phù hợp với chân để đảm bảo sự thoải mái và tăng tính hiệu quả khi chạy.
• Phụ kiện: Nếu chạy vào buổi tối, cần mang theo đèn pin hoặc áo phản quang để đảm bảo an toàn. Nếu chạy trong thời tiết lạnh, có thể mặc thêm áo khoác giữ ấm hoặc đội mũ và găng tay.

5. Những lưu ý khi chọn trang phục chạy bộ

5.1 Tránh mặc chất liệu cotton 100%

Áo thun có khả năng thâm hút tốt

Chất liệu vải đóng vai trò vô cùng quan trọng khi chọn đồ chạy bộ. Người tập nên tránh những loại áo, quần được làm hoàn toàn từ vải cotton. Vì khi vận động, cotton thấm hút rất kém, gây nặng người khi rèn luyện.

Tốt nhất nên diện những mẫu đồ có chất liệu thấm hút tốt, thông thoáng và mềm mịn như spandex, polyester,.. Những chất liệu này có khả năng hạn chế những vết ố do mồ hôi.

5.2 Chọn size phù hợp, co giãn tốt

Set đồ thể thao YODY

Lựa chọn trang phục chạy bộ phù hợp không chỉ tăng hiệu suất luyện tập mà còn làm bật lên vóc dáng khoẻ khoắn của cơ thể.

5.3 Chọn trang phục phù hợp với thời tiết

Khi chạy bộ cũng cần để tâm tới việc lựa chọn đồ phù hợp với thời tiết. Vào mùa hè, các bạn nên chọn những set đồ mỏng mịn, thông thoáng và có khả năng hút ẩm tốt. Trong khi đó, vào những ngày lạnh thì nên diện thêm mẫu áo khoác gió bên ngoài, lựa chọn quần dài để đi tất.

Bộ đồ thể thao YODY thu đông

Trên đây, YODY đã chia sẻ với bạn bí kíp chọn trang phục chạy bộ đẹp và thoải mái nhất. Hy vọng với những thông tin này, mọi người sẽ sắm được cho mình những bộ đồ thể thao phù hợp và thời trang nhất.