Cách xử lý tình trạng mang giày bị bầm móng chân nhanh chóng

Mang giày bị bầm móng chân thường là do sự không vừa vặn của giày, có thể do chúng quá chật, quá trơn, hoặc không đúng kích cỡ. Hãy cùng YODY tìm hiểu nguyên nhân, cách xử lý tình trạng mang giày bị bầm móng chân nhé!

1. Nguyên nhân gây nên tình trạng mang giày bị bầm móng chân

1.1 Do giày quá chật

Nguyên nhân phổ biến khiến ngón chân bị tím khi mang giày thường là do áp lực từ giày khi quá chật hoặc không vừa vặn. Áp lực này có thể làm cho các ngón chân bị dồn lại hoặc chafing với nhau và với bề mặt bên trong của giày. Hậu quả của điều này có thể làm da trở nên sần sùi, gây ra vết thâm tím và đau đớn. Vấn đề này không chỉ gây khó khăn khi di chuyển mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta.

1.2 Do giày quá cứng hoặc không có đệm

Nếu giày quá cứng, chân sẽ cảm thấy bí bách và không thoải mái. Các phần của chân như gót chân hoặc ngón chân sẽ bị ép vào và chafing với bề mặt trong của giày, gây ra cảm giác đau và khó chịu. Trong một số trường hợp, chúng ta có thể cần sử dụng đệm ngón chân để giảm áp lực. Nếu không có đệm, chân có thể va vào mũi hoặc gót giày, gây ra vết trầy xước và làm tổn thương da.

1.3 Do đi giày quá lâu khiến móng bị bầm

Nếu ít khi mang giày, việc đeo giày trong thời gian dài cũng có thể gây ra đau nhức ở bàn chân. Đặc biệt, giày đá bóng thường được thiết kế ôm sát bàn chân. Tuy nhiên, nếu giày không được sử dụng thường xuyên, chúng có thể co lại. Điều này dẫn đến khả năng gây ra đau chân khi chúng ta sử dụng giày lại sau một thời gian dài không sử dụng.

1.4 Do đi giày trong thời tiết khắc nghiệt

Việc mang giày trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như chơi bóng vào mùa đông hoặc khi trời quá nóng cũng có thể gây ra đau và sưng tấy cho bàn chân:

Trong thời tiết nắng nóng, bàn chân thường tiết ra nhiều mồ hôi, khiến chúng trượt trong giày và dễ bị trầy da.

Khi thời tiết quá lạnh, cơ thể chúng ta có thể cảm thấy tê buốt, đặc biệt là các phần như tay và chân. Một vết trầy nhỏ cũng có thể khiến bàn chân đau và không thoải mái.

1.5 Do đi giày khi ngón chân đang bị chấn thương

Nếu có chấn thương nhẹ ở ngón chân hoặc bàn chân khi chơi bóng đá và chúng ta tiếp tục mang giày, áp lực từ giày có thể làm vết thương cảm thấy đau đớn và không thoải mái hơn. Điều này có thể làm cho vết thương trở nên nghiêm trọng hơn và gây khó khăn trong việc di chuyển.

2. Cách xử lý tình trạng mang giày bị bầm móng chân hiệu quả

2.1 Nghỉ ngơi cho chân, tránh đi lại nhiều

Để xử lý tình trạng bầm móng chân khi mang giày, việc quan trọng nhất là nghỉ ngơi cho chân và tránh đi lại nhiều. Khi chân được nghỉ ngơi, áp lực và ma sát lên móng chân sẽ giảm, giúp giảm đau và tăng cơ hội phục hồi. Ngoài ra, có thể áp dụng đá lạnh hoặc dùng kem giảm đau để giảm viêm và đau ở vùng bầm. 

Tuy nhiên, nếu tình trạng bầm móng chân không cải thiện sau một thời gian nghỉ ngơi, việc tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế là cần thiết để đảm bảo điều trị hiệu quả và tránh tình trạng trầy xước hoặc nhiễm trùng nặng hơn.

2.2 Nâng cao chân khi nằm

Để xử lý tình trạng bầm móng chân khi mang giày, một cách hiệu quả là nâng cao chân khi nằm. Bằng cách này, chúng ta có thể bảo vệ và giảm thiểu những tác động từ bên ngoài vào bàn chân và vùng vết thương. 

Khi nâng cao chân, áp lực lên vùng bầm móng chân sẽ giảm đi, từ đó giúp giảm đau và tăng cơ hội cho quá trình phục hồi của bàn chân. Ngoài ra, việc này cũng có thể giúp giảm việc sưng phù và cải thiện tuần hoàn máu trong vùng bị tổn thương. 

Tuy nhiên, nếu tình trạng bầm móng chân không cải thiện sau một thời gian, việc tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế là cần thiết để điều trị hiệu quả và tránh tình trạng trầy xước hoặc nhiễm trùng nặng hơn.

2.3 Chườm đá lên vùng đau 20 phút

Để xử lý tình trạng bầm móng chân khi mang giày, một cách hiệu quả là chườm đá lên vùng bị đau trong khoảng 20 phút, khoảng 2-3 lần trong ngày. Trong trường hợp bàn chân bị sưng tấy, việc chườm đá sẽ giúp làm dịu và giảm sưng cho vết thương. 

Điều này giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau đớn, từ đó tăng cơ hội cho quá trình phục hồi của bàn chân. Tuy nhiên, nếu tình trạng bầm móng chân không cải thiện sau một thời gian, việc tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế là cần thiết để điều trị hiệu quả và tránh tình trạng trầy xước hoặc nhiễm trùng nặng hơn.

2.4 Sử dụng thuốc giảm đau

Để xử lý tình trạng bầm móng chân khi mang giày, một phương pháp hiệu quả là sử dụng thuốc giảm đau. Việc này giúp giảm cảm giác đau và khó chịu, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phục hồi của vùng bị tổn thương. 

Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà dược để chọn loại thuốc phù hợp và đảm bảo an toàn khi sử dụng. 

Đồng thời, nếu tình trạng bầm móng chân không cải thiện sau một thời gian, việc tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế là cần thiết để đảm bảo điều trị hiệu quả và tránh tình trạng trầy xước hoặc nhiễm trùng nặng hơn.

3. Gợi ý một số tip giúp bạn tránh được tình trạng ngón chân bị bầm tím khi mang giày

Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề đau ở ngón chân út khi mang giày đá bóng, dưới đây là một số gợi ý hữu ích:

• Lựa chọn giày vừa vặn: Chọn giày đá bóng có kích thước phù hợp, không quá chật hoặc quá rộng. Điều này giúp hạn chế ngón chân va chạm vào mũi giày, giảm nguy cơ bầm móng.

• Sử dụng tất chống trượt: Đeo tất chống trượt giúp giảm nguy cơ trượt bàn chân trong giày, giảm áp lực lên ngón chân.

• Chọn giày có phần mũi rộng hơn: Lựa chọn giày có phần mũi giày rộng hơn khoảng 0.5 cm để tạo sự thoải mái khi chạy nhảy và giảm áp lực lên ngón chân.

• Buộc dây giày chặt chẽ: Đảm bảo buộc dây giày một cách cẩn thận để ngăn chân trượt trong giày, đặc biệt khi hoạt động trên địa hình dốc.

• Mang giày trong thời gian ngắn và nghỉ ngơi thường xuyên: Nếu cần, sử dụng miếng lót giày hoặc băng dán để giảm áp lực lên ngón chân và hạn chế cọ xát gây đau.

• Chờ đến khi vết thương lành hẳn trước khi tiếp tục hoạt động: Để đảm bảo sự phục hồi hoàn toàn và tránh nguy cơ tổn thương lan rộng, nghỉ ngơi cho đến khi ngón chân không còn đau và vết thương lành hẳn trước khi trở lại hoạt động thể thao.

Phía trên, YODY đã chia sẻ bí kíp xử lý tình trạng mang giày bị bầm móng chân hiệu quả, nhanh chóng. Chúc bạn bình phục 1 cách nhanh chóng!