Gợi ý 6 cách chữa vấn đề mang giày bị đau gót chân hiệu quả

Đau gót chân khi mang giày là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ các yếu tố bên trong hoặc được gây ra bởi các yếu tố bên ngoài. Dưới đây, YODY sẽ chia sẻ cách khắc phục mang giày bị đau gót chân đơn giản nhất.

1. Nguyên nhân khiến mang giày bị đau gót chân

1.1 Do các vấn đề liên quan đến gót chân

Nếu bạn thấy gót chân bị xước khi đi giày, điều này có thể chỉ ra rằng có vấn đề đang xảy ra với vùng này của chân bạn. Một nguyên nhân phổ biến là da gót chân bị viêm, nứt nẻ và mất đi tính đàn hồi. Để giải quyết tình trạng này, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để tìm cách cải thiện tình trạng của da gót chân.

Đau gót chân khi đi giày là do đâu?

1.2 Do tổn thương gan bàn chân

Cảm giác đau ở phần gan bàn chân cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến việc di chuyển và gây ra cảm giác không thoải mái. Để giảm bớt cảm giác đau này và cải thiện tình trạng sức khỏe của bàn chân, việc tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia là rất quan trọng.

Xước gót chân khi đi giày

1.3 Do suy tĩnh mạch chi dưới

Phần dưới của bàn chân chứa nhiều tế bào thần kinh quan trọng, vì vậy khi các mạch máu bị tổn thương, có thể gây ra cảm giác đau khi đi giày. Việc giữ tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn trong tương lai. Người dễ bị đau gót chân thường là những người có mối liên quan đến các vấn đề xương khớp. Sự giảm chất lượng của việc di chuyển có thể là một tác nhân quan trọng gây ra cảm giác không thoải mái.

Xước gót chân thường thấy khi đi giày cao gót

1.4 Chọn giày không phù hợp

Khi chọn đôi giày, việc chọn sai kích thước có thể tạo ra lực ma sát lớn hơn, gây tổn thương cho chân. Ngoài ra, loại vật liệu của đôi giày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tránh tình trạng phồng rộp và chảy máu khi đi giày. Để bảo vệ sức khỏe của chân, việc chọn đúng kích thước và loại vật liệu phù hợp là điều cần thiết.

Gót chân bị xước nhiều có thể để lại sẹo

2. Những ảnh hưởng của việc đi giày bị đau gót chân

2.1 Ảnh hưởng tới sự lưu thông của máu

Nếu đôi giày của bạn quá chật, nó có thể cản trở quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Áp lực từ đôi giày chật có thể gây ra sự chèn ép lên các mạch máu, làm giảm lưu thông máu đến các phần khác của cơ thể. Ngoài cảm giác đau ở gót chân, bạn có thể thường xuyên gặp các triệu chứng như tê chân, mệt mỏi chân. Để tránh tình trạng này, hãy chọn những đôi giày vừa vặn và thoải mái hơn.

2.2 Viêm khớp

Cảm giác đau chân khi đi giày trong thời gian dài cũng có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp. Trong số đó, bệnh viêm khớp gối có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với khả năng di chuyển của bạn. Để tránh nguy cơ này, hãy chọn những đôi giày phù hợp và chú ý đến cảm giác thoải mái khi sử dụng.

2.3 Ảnh hưởng tới lưng, hông và đầu gối

Sự không phù hợp của đôi giày có thể tạo áp lực không mong muốn lên các phần của cơ thể liên quan đến việc di chuyển, như đầu gối, hông, và lưng. Để bảo vệ sức khỏe của bạn khi đi giày, việc chọn size phù hợp là cực kỳ quan trọng. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn không gặp phải các vấn đề liên quan đến áp lực không cân đối trên cơ thể và duy trì được sự thoải mái khi hoạt động hàng ngày.

3. TOP 6 cách xử lý tình trạng mang giày bị đau gót chân

3.1 Làm mềm gót bằng kem dưỡng ẩm

Nếu bạn mới mua một đôi giày da mới và cảm thấy đau và phồng rộp ở phần gót chân, đừng lo lắng quá nhiều. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm để giải quyết vấn đề này.

Làm mềm gót chân bằng kem Vaseline

Kem dưỡng ẩm không chỉ giúp làm đẹp da mà còn có thể giúp làm mềm phần gót giày mới, ngăn ngừa tình trạng trầy xước và đau gót chân. Quá trình thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một ít kem dưỡng ẩm như vaseline và thoa lên phần gót giày, nơi thường bị trầy xước nhiều nhất. Sau một đêm, bạn sẽ thấy da giày trở nên mềm mại hơn và không còn tình trạng trầy gót chân hoặc phồng rộp.

3.2 Sử dụng miếng lót gót

Khi mua giày da và cảm thấy chúng quá rộng hoặc quá chật, có thể gây ra tình trạng ma sát và xước gót chân.

Đừng lo lắng, bạn có thể sử dụng miếng lót giày để giảm thiểu vấn đề này và đồng thời giữ cho giày không bị tuột gót. Trên thị trường hiện có nhiều loại miếng lót giày khác nhau, nhưng bạn có thể tham khảo sử dụng miếng lót giày làm từ vải hoặc silicon.

Sử dụng lót gót chân để tránh bị xước gót

Hai loại miếng lót này được đánh giá cao về sự thoải mái và có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu khi mang giày.

3.3 Dùng phấn rôm để tránh phồng gót

Khi sử dụng đôi giày da mới hoặc chất liệu giày da không chất lượng, thường gây ra cảm giác bí bách, căng chân và có thể làm xước gót chân.

Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể sử dụng phấn rôm.

Phấn rôm

Phấn rôm không chỉ hút ẩm và làm thoáng chân, mà còn giúp làm mềm giày, ngăn chặn gót chân bị cọ xát mạnh gây ra trầy xước và phồng rộp.Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần lấy một ít phấn rôm và bôi trực tiếp lên vị trí tiếp xúc giữa giày và gót chân.

Phấn rôm giúp giảm ma sát, làm cho gót chân trở nên mềm mại hơn, đồng thời cũng giúp khử mùi hôi và giữ cho chân luôn thoải mái và thoáng mát.

3.4 Mang tất giúp hạn chế đau gót chân

Để giảm tình trạng đau gót chân do giày da gây ra, bạn có thể sử dụng tất hoặc vớ.

Lớp tất hoặc vớ sẽ giảm ma sát giữa da gót chân và bề mặt trong của giày, giúp bảo vệ chân khỏi trầy xước và đau gót.

Tất bọc gót chân

Ngoài ra, việc mang tất hoặc vớ cũng giúp chân thông thoáng và hấp thụ ẩm, giữ cho chân luôn khô ráo và ngăn ngừa tình trạng phồng rộp. Tuy nhiên, hãy chọn loại tất hoặc vớ có chất liệu mềm mại và khả năng hút ẩm tốt.

Hơn nữa, hãy lưu ý phối hợp màu sắc và kiểu dáng của tất hoặc vớ phù hợp với đôi giày da của bạn. Ví dụ, tất cao cổ thường phù hợp với giày tây, trong khi tất noshow hoặc tất ẩn thích hợp với giày lười nam.

3.5 Dán băng cá nhân

Đối với những đôi giày da có chất lượng da cứng hoặc quá chật, gây ra khó chịu cho gót chân, bạn có thể sử dụng băng cá nhân, còn được gọi là Urgo, để giải quyết vấn đề này.

Sử dụng băng dán vết thương để che gót chân

Băng cá nhân giúp giảm ma sát, đồng thời mang lại sự thoải mái và tự tin mà vẫn giữ được vẻ thẩm mỹ nhờ thiết kế nhỏ gọn và không lộ ra bên ngoài.

3.6 Làm rộng giày để hạn chế đau gót chân

Để giảm đau chân do giày chật gây ra, bạn có thể thử phương pháp sử dụng nước kín trong đôi giày, sau đó đặt chúng vào ngăn đá qua đêm. Khi lấy ra vào sáng hôm sau, bạn sẽ thấy giày rộng hơn đáng kể và không gây khó chịu hay đau chân nữa.

Đi giày rộng để hạn chế bị đau gót chân

Bên trên YODY đã chia sẻ bí kíp cách xử lý tình trạng mang giày bị đau gót chân. Mong rằng qua bài blog bổ ích này, các bạn sẽ dễ dàng giải quyết được vấn đề đau gót chân của mình.