Hips là số đo gì? Cách đo vòng hông chuẩn xác nhất

Bạn đã bao giờ tự hỏi "Hips là số đo gì?" khi may quần áo hoặc tìm hiểu về sức khỏe chưa? Trong bài viết này, hãy cùng YODY nhau khám phá hips là số đo gì, cách đo vòng hông chính xác và ý nghĩa của nó đối với sức khỏe và thời trang nhé!

1. Hips là số đo gì? Định nghĩa chi tiết về vòng hông

"Hips" - một từ tiếng Anh quen thuộc trong lĩnh vực thời trang và sức khỏe, tương đương với vòng hông trong tiếng Việt. Vậy chính xác thì hips là số đo gì?

Hiểu một cách đơn giản, hips là số đo chu vi của phần rộng nhất trên hông của bạn. Thông thường, vị trí này nằm ngang qua điểm nhô ra nhất của mông.

Số đo hips phản ánh kích thước khung xương chậu và lượng mỡ tích tụ ở vùng hông. Đây là một chỉ số quan trọng được sử dụng trong nhiều trường hợp, từ may mặc đến đánh giá sức khỏe.

Hips là số đo gì?

2. Cách đo vòng hông chính xác

Để có được số đo hips chính xác, bạn cần tuân thủ đúng kỹ thuật đo. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết từng bước giúp bạn đo vòng hông chuẩn xác nhất:

- Chuẩn bị:

Thước dây: Sử dụng thước dây mềm, không co giãn, có chia vạch rõ ràng.
Trang phục: Mặc quần áo mỏng hoặc đồ lót để không ảnh hưởng đến kết quả đo.
Gương: (Không bắt buộc) Đứng trước gương để quan sát tư thế và vị trí thước dây.

- Các bước thực hiện:

Tư thế: Đứng thẳng, hai chân khép sát nhau, trọng lượng cơ thể phân bổ đều trên hai chân.
Xác định vị trí: Sờ nắn để xác định điểm rộng nhất của hông, thường là ngang qua điểm nhô ra nhất của mông.
Đặt thước dây: Quấn thước dây quanh hông, sao cho thước dây đi qua điểm rộng nhất đã xác định.
Điều chỉnh thước dây: Đảm bảo thước dây song song với mặt đất và ôm sát cơ thể nhưng không quá chặt. Thước dây không nên bị xoắn hoặc chùng xuống.
Đọc kết quả: Thư giãn, thở bình thường và đọc số đo hiển thị trên thước dây tại điểm giao nhau.

Lưu ý:

Không nín thở: Việc nín thở sẽ làm thay đổi kích thước vòng hông và dẫn đến kết quả không chính xác.
Đo nhiều lần: Để đảm bảo độ chính xác, bạn nên đo 2-3 lần và lấy kết quả trung bình.
Thời điểm đo: Nên đo vào buổi sáng, trước khi ăn hoặc uống để có kết quả ổn định nhất.

Cách đo vòng hông

3. Ý nghĩa của số đo hips

Số đo hips không chỉ đơn thuần là một con số, nó mang nhiều ý nghĩa quan trọng trong cả lĩnh vực thời trang và sức khỏe.

3.1 Trong may mặc

Hips là một trong những số đo cơ thể quan trọng nhất khi may quần áo, đặc biệt là đối với các loại trang phục như quần, váy, đầm.

Lựa chọn size quần áo phù hợp: Số đo hips giúp bạn xác định chính xác size quần áo phù hợp với vóc dáng, đảm bảo trang phục vừa vặn, thoải mái và tôn lên đường nét cơ thể.
May đo quần áo: Đối với những người may quần áo theo số đo, cung cấp chính xác số đo hips cho thợ may là điều cần thiết để có được trang phục vừa vặn và ưng ý nhất.
Thiết kế trang phục: Trong ngành thiết kế thời trang, số đo hips được sử dụng để tạo ra các mẫu trang phục phù hợp với nhiều dáng người khác nhau.

Ý nghĩa của số đo hips

3.2 Trong đánh giá sức khỏe

Trong y học, số đo hips thường được sử dụng kết hợp với số đo vòng eo để tính chỉ số eo-hông (WHR).

WHR là gì?

WHR (Waist-to-Hip Ratio) là tỷ lệ giữa vòng eo và vòng hông, được tính bằng cách chia số đo vòng eo cho số đo vòng hông.

Ý nghĩa của WHR:

- Đánh giá sự phân bố mỡ trong cơ thể: WHR giúp xác định hình dạng cơ thể và cách thức phân bố mỡ.

WHR cao (hình dạng quả táo) cho thấy mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2.
WHR thấp (hình dạng quả lê) cho thấy mỡ tập trung nhiều ở vùng hông và đùi, ít nguy hiểm hơn so với hình dạng quả táo.

- Dự đoán nguy cơ mắc bệnh: WHR được coi là một chỉ số dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao và một số bệnh ung thư tốt hơn so với chỉ số BMI.

Ý nghĩa của WHR

Lưu ý:

Chỉ số WHR lý tưởng khác nhau giữa nam và nữ.
WHR chỉ là một trong nhiều yếu tố đánh giá sức khỏe.

Hips hay vòng hông là một chỉ số quan trọng phản ánh vóc dáng và sức khỏe của mỗi người. Việc nắm rõ hips là số đo gì, cách đo chính xác và ý nghĩa của nó sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về bản thân, từ đó đưa ra những lựa chọn phù hợp trong việc chăm sóc sức khỏe và lựa chọn trang phục.

Đừng quên đo vòng hông thường xuyên và kết hợp với các chỉ số khác như vòng eo, chiều cao, cân nặng để theo dõi sự thay đổi của cơ thể và có những điều chỉnh kịp thời trong chế độ dinh dưỡng và tập luyện nhé!