Tia UV là gì? Phân loại, tác hại và Cách bảo vệ da khỏi tia UV

Tia UV là “kẻ thù” lớn nhất của làn da mỗi khi mùa hè đến. Vậy tia UV là gì? Tìm hiểu tác hại nguy hiểm của tia UV và những giải pháp an toàn mà bạn có thể áp dụng để bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay.

1. Tia UV là gì?

Tia UV hay tia cực tím đã không còn khái niệm xa lạ gì với mỗi người dân hiện nay. Những cảnh báo, số liệu thống kế về sự nóng lên của trái đất, hiệu ứng nhà kính hay cường độ tia UV vẫn luôn luôn tồn tại từng giây từng phút trong đời sống của chúng ta. Vậy tia UV là gì? Nguồn gốc tia UV là từ đâu?

Tia UV là gì?

Tia UV là tên viết tắt của Ultraviolet hay còn gọi là tia cực tím, tia tử ngoại. Đây là 1 loại sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn so với ánh sáng, có thể nhìn thấy nhưng dài hơn bước sóng của tia X. Tia UV có ở đâu? Tia UV có thể được bắt gặp trong nguồn sáng tự nhiên của mặt trời hoặc nguồn nhân tạo như: đèn UV, đèn tắm nắng, mỏ hàn, tia UV từ máy tính...

Nguồn tia UV từ mặt trời có cường độ khác nhau tùy theo thời điểm, do vị trí tương quan giữa mặt trời và các khu vực trên Trái Đất thay đổi. Tia UV mạnh nhất khi nào? Ở Việt Nam, cường độ tia UV mạnh nhất vào khoảng nửa đầu của năm từ tháng 3 đến tháng 7. Còn trong ngày, tia UV trong ánh sáng mặt trời mạnh nhất, độc hại nhất là trong khoảng từ 10 giờ đến 16 giờ.

Tia UV gồm những loại nào?

Căn cứ theo mức năng lượng mà tia UV phát ra, các nhà khoa học chia chúng thành 3 loại: tia UVA bước sóng từ 380 - 315nm còn được gọi là sóng dài hay ánh sáng đen, tia UVB bước sóng 315 - 280nm hay sóng trung và tia UVC. Trong đó, phần lớn tia UV mà Trái Đất tiếp nhận thuộc nhóm UVA và 1 lượng nhỏ khác là UVB bước sóng ngắn hơn 280nm có tính tiệt trùng.

2. Tia UV bao nhiêu là có hại?

Tia UV bao nhiêu là có hại? Theo các chuyên gia, các tia UV có mức năng lượng khác nhau sẽ có mức độ tác hại khác nhau có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và môi trường sống của con người:

• Tia UVA (380 - 315nm): xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hoá da, đây là kẻ thù số 1 của làn da.
• Tia UVB (315 - 280nm): loại tia UV này vẫn có khả năng xuyên một phần qua ozon, khí quyển, gây ra tình trạng bị say nắng, tổn thương và làm đen da.
• Tia UVC (280 - 100nm): là loại tia UV có năng lượng cao nhất, gây ung thư da nhưng đã có tầng ozon chặn lại.

3. Loại tia UV nào gây ảnh hưởng đến da?

Tia UVA được coi là "kẻ phá hủy làn da" vì loại tia này thâm nhập sâu vào trong tế bào da, phá mọi tầng của da. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến hình thành các nếp nhăn và tăng nguy cơ ung thư da. 

Ngoài ra, tia UVA có khả năng xuyên qua kính nên sẽ gây ra những tác hại cho da. Do đó bạn nên trang bị áo chống nắng chống tia cực tím và sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ làn da.

4. Tia UV có tác hại gì?

Không chỉ tác động đến bề mặt da của bạn, các tia cực tím độc hại còn gây nhiều nguy hiểm hơn thế nữa tới hệ miễn dịch của con người.

4.1 Gây cháy nắng

Tia UV cường độ cao tấn công trực tiếp vào lớp biểu bì, gây ra hàng loạt các tổn hại cho làn da, dẫn tới tình trạng nám, tàn nhang, cháy nắng và kích ứng.

Tác hại của tia UV: gây cháy rám da

Tia UVB đẩy nhanh hoạt động của melanin (men tiêu hủy cấu trúc da), là tác nhân chính khiến da bị cháy nắng và sạm màu.

4.2 Gây lão hóa, ung thư da  

Bên cạnh việc bị cháy nắng khiến cho da nổ đỏ, khó chịu, không đều màu, chỉ số tia UV có hại còn thúc đẩy quá trình lão hóa da của con người. 

Tia UV gây lão hóa, ung thư da

Theo đó, dưới tác động của tia cực tím, quá trình lão hóa chuyển biến nhanh hơn rất nhiều. Các tia UV xuyên qua vải khi xâm nhập, tiếp xúc với da sẽ làm giảm khả năng đàn hồi, thoái hóa các tế bào và cấu trúc mô, về lâu dài làm da khô đi, yếu ớt trước các tác động ngoại lực, dần dần chuyển hóa thành ung thư.

4.3 Làm tổn thương mắt

Tia UV mặt trời dễ dàng xuyên qua tầng ozon, nên nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tia UV có thể xuyên qua giác mạc làm đục thủy tinh thể, võng mạc và gây ra các vấn đề về mắt như: mộng thịt, ung thư quanh mí mắt. Nếu việc tiếp xúc với tia UV kéo dài lâu sẽ gây đục nhân mắt hoặc thoái hóa điểm vàng.

Tia UV làm tổn thương mắt

4.4 Tổn thương hệ thống miễn dịch

Tia UV ảnh hưởng như thế nào? Theo nhận định của các nhà khoa học, nếu tiếp xúc với tia UV quá nhiều sẽ làm giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch cơ thể, đồng thời ảnh hưởng không tốt đến khả năng bảo vệ tự nhiên của da.

Tia UV làm tổn thương hệ thống miễn dịch

Trường hợp phơi da quá mức dưới tia cực tím, sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu nghiêm trọng, làm giảm khả năng bảo vệ của cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài.

5. Giải pháp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím

Tác hại của tia UV vẫn luôn được cảnh báo. Vậy, bản thân mỗi chúng ta, làm cách nào để bảo vệ chính mình và người thân xung quanh khỏi tia UV trong cuộc sống hàng ngày?

Giải pháp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím

Bên cạnh tăng nhận thức đúng về tác hại cũng như nguy cơ tiềm ẩn nguy hiểm đằng sau tia UV, bạn có thể áp dụng những biện pháp bảo vệ làn da cơ bản mà hiệu quả sau:

5.1 Kem chống nắng

Phương pháp đầu tiên mà các mọi người có thể dùng đó là sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Kem chống nắng nên là vật bất ly thân của mỗi người, không chỉ khi mùa hè đến. 

Mỗi ngày khi ra đường, nếu có sự hiện diện của ánh sáng mặt trời thì bạn vẫn nên bôi kem chống nắng.

Chống tia UV bằng kem chống nắng

5.2 Áo chống nắng

Dù là giới tính hay độ tuổi nào thì cũng cần trang bị cho mình chiếc áo chống nắng thật chất lượng để bảo vệ làn da và cơ thể.

Áo chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia UV

Trang bị áo chống nắng phù hợp sẽ giúp bạn bảo vệ da tối ưu trước mọi tác động từ tia UV hiện nay. Không hẳn là áo càng dày lại càng tốt cho khả năng chống nắng. Một chiếc áo chống nắng mỏng nhẹ nhưng có chất liệu đạt UPF50 sẽ hiệu quả hơn là một chiếc áo bông dày thông thường.

Áo chống nắng giúp bảo vệ da tối ưu trước tác động của tia cực tím

Bên cạnh đó, một trong những sản phẩm được nhiều người ưa chuộng để mặc hằng ngày là áo được làm từ vải cafe, nhờ khả năng chống tia UV tự nhiên tuyệt vời. Những chiếc áo Polo cafe là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày dài năng động của bạn.

Áo Polo cafe có khả năng bảo vệ da trước tia cực tím

5.3 Tăng cường hệ miễn dịch

Giải pháp quan trọng nhất giúp bạn chống lại tác động của tia UV và những tác nhân khác chính là nâng cao sức đề kháng của cơ thể. 

Tăng cường hệ miễn dịch để chống lại tác động của tia UV

Bạn có thể ngăn chặn những tổn thương từ bên trong bằng việc luyện tập đều đặn và có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhờ đó, hệ miễn dịch của bạn sẽ khỏe hơn, để giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực của tia UV cực kỳ tốt.

Sự hiện diện và tiếp xúc với tia UV hàng ngày là vô cùng khó tránh. Tuy vậy, bạn hoàn toàn có thể trang bị cho mình những “vũ khí” hữu ích để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân ngay hôm nay. 

Ghé thăm website yody.vn để cập nhật những thông tin mới nhất liên quan đến đời sống và thời trang bạn nhé!