Tìm 267 cửa hàng 1800 2086 FREE - Đặt hàng gọi 02499986999
Đã thêm vào giỏ hàng!
/
Bạn đã nhận 01 quà tặng
Xem giỏ hàng
Tìm kiếm sản phẩm

8 Cách đi giày cao gót không đau chân, tự tin chuẩn model

Biên tập bởi: Tuyết Vương Thị 11/03/2024
banner

Mình tên Thu, năm nay 23 tuổi, vừa mới ra trường và đang làm trợ lý giám đốc cho một công ty xuất nhập khẩu. Công việc của mình thường xuyên phải gặp gỡ đối tác, khách hàng cùng sếp nữ, đòi hỏi phải diện những bộ cánh công sở thanh lịch và đi giày cao gót 9 - 10 phân.

Lúc mới bắt đầu, mình rất hay bị đau chân mỗi khi đi giày cao gót. Nhìn những cô nàng sải bước tự tin trên đôi giày cao lênh khênh, mình vừa ghen tị vừa lo lắng. Sau đó, mình quyết tâm tham gia một khóa học người mẫu để cải thiện kỹ năng đi giày cao gót và phong cách thời trang công sở.

cách đi giày cao gót

Minh Thu giờ đây đã rất tự tin khi đi giày cao gót

Tại đây, trainer trực tiếp của mình là Thu Thuỷ - Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022 hướng dẫn tận tình. Nhờ vậy, mình đã dần dần khắc phục được vấn đề đau chân và trở nên tự tin hơn khi đi giày cao gót.

Giờ đây mình có thể chia sẻ lại các cách đi giày cao gót không bị đau chân, tự tin sải bước như một model thực thụ.

1. Cách đi giày cao gót không đau chân bằng đặt chân đúng cách

Khi mặc giày cao gót, nhiều người thường than phiền về cảm giác đau đớn khi di chuyển. Ban đầu, mình cũng nghĩ rằng lỗi do chính đôi giày. Nhưng sau này, khi được một người bạn chỉ bảo, mình mới hiểu rằng vấn đề không phải là ở giày mà là cách đi giày cao gót sai, cách mình đặt chân sai.

cách đi giày cao gót

Cách đi giày cao gót không đau chân bằng đặt chân đúng cách

Lý do khiến bạn cảm thấy đau chính là do phần gót chân của giày cao hơn phần mũi, khiến cho khi chạm đất, bạn cảm thấy như phải chúi mũi chân. Điều này dẫn đến việc toàn bộ trọng lượng cơ thể đè lên mũi chân, có thể khiến mũi chân bị đau và sưng phồng.

Do đó, để giảm đau khi mặc giày cao gót, bạn cần đặt gót chân xuống trước khi bước, giúp giảm bớt áp lực lên mũi chân và hạn chế cảm giác đau.

Nhớ lưu ý thứ tự các phần của chân sẽ chạm xuống đất: gót chân – gang bàn chân – bàn chân – mũi chân.

2. Khoảng cách các bước đi trên giày cao gót

Khi đi trên bất kỳ đôi giày nào, đặc biệt là giày cao gót, khoảng cách giữa các bước là yếu tố quan trọng nhất. Đừng quên đi bước nhẹ nhàng và đặc biệt là giữ khoảng cách giữa các bước ngắn, không quá xa.

cách đi giày cao gót

Khoảng cách các bước đi trên giày cao gót

Bước đi ngắn giúp bạn cảm thấy vững vàng hơn, đồng thời tránh được cảm giác đau chân khi phải di chuyển liên tục trong giày cao gót. Bước nhỏ nhưng chắc chắn và đi chậm sẽ giúp bạn điều chỉnh tư thế một cách dễ dàng, đồng thời tạo nên hình ảnh nữ tính và duyên dáng trong mắt mọi người xung quanh.

Tham khảo những mẫu quần jean nữ mix cùng giày cao gót thời thượng

3. Tư thế đi chuẩn khi mang giày cao gót

Khi di chuyển trong giày cao gót, bạn cần chú ý đến tư thế của mình. Đừng đổ người quá về phía trước mà hãy giữ thẳng lưng, hơi co bụng một chút, để hai tay tự nhiên buông lỏng và thoải mái.

cách đi giày cao gót

Tư thế đi chuẩn khi mang giày cao gót

Hãy đảm bảo đầu bạn thẳng hàng với cột sống và cằm được giữ song song với mặt đất. Đầu gối cũng không nên cứng nhắc mà hãy giữ chúng linh hoạt và hơi uốn cong xuống một chút để có dáng đi tự nhiên và tự tin nhất.

Mẹo này mình học được từ siêu mẫu Thanh Hằng khi xem chương trình The New Mentor ấy!

4. Tư thế đứng chuẩn khi đi giày cao gót cả ngày không đau

Để làm quen với việc đi giày cao gót, có một mẹo nhỏ trong cách đi giày cao gót mà bạn có thể thử là tập đứng một chân trên giày cao gót. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy ổn định hơn và giảm đau chân khi đi giày cao gót. Tuy nhiên, cách đi giày cao gót này hơi mạo hiểm và có thể khiến bạn té ngã khi tập, vì vậy hãy cẩn thận.

cách đi giày cao gót

Tư thế đứng chuẩn khi đi giày cao gót cả ngày không đau

5. Định vị hướng đi đúng khi mang giày cao gót

Ngoài việc chú ý đến cách bước chân, đặt chân và tư thế đi, cách đi giày cao gót luôn êm ái thì bạn cũng cần tập trung vào việc định vị đúng hướng đi và đảm bảo mắt nhìn về phía trước, cùng với việc giữ lưng thẳng (đi với mắt hướng về phía trước và lưng thẳng sẽ tạo cảm giác tự tin như người mẫu). 

cách đi giày cao gót

Định vị hướng đi đúng khi mang giày cao gót

6. Làm quen với giày cao gót giúp bạn tự tin sải bước

Khi mới mua một đôi giày mới, bạn cũng cần tập đi trước ở nhà trước khi mang ra ngoài.

cách đi giày cao gót không đau chân

Làm quen với giày cao gót giúp bạn tự tin sải bước

Hãy quên đi suy nghĩ rằng việc tập này có thể trở nên quen thuộc khi đi, thay vào đó, hãy tập trước để tránh tình huống ngượng ngùng hoặc té ngã khi đi ra ngoài.

7. Sử dụng miếng lót giày hoặc các phụ kiện

Bạn có thể sử dụng miếng lót giày silicon để giảm áp lực cho lòng bàn chân, miếng dán chống tuột gót để giữ cho giày cố định trên chân và băng dán cá nhân để bảo vệ những vùng da dễ bị trầy xước.

Bạn cũng có thể dán băng dán cá nhân vào ngón áp út và ngón giữa để giảm bớt áp lực lên dây thần kinh.

Ngoài ra cũng nên sử dụng phấn rôm để giữ cho chân khô thoáng, tránh trơn trượt trong giày.

8. Chọn một đôi giày cao gót phù hợp

Đây là yếu tố quan trọng để đi giày cao gót thoải mái. Bạn nên chọn giày vừa vặn với cỡ chân, không quá chật hay quá rộng. Chất liệu giày cũng rất quan trọng, nên chọn chất liệu mềm mại, êm ái để hạn chế ma sát và tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân.

cách đi giày cao gót không đau chân

Chọn một đôi giày cao gót phù hợp

9. Cách chăm sóc đôi bàn chân sau khi mang giày cao gót không đau

9.1 Nghỉ ngơi khi cần thiết

Nếu bạn phải đi giày cao gót trong thời gian dài, hãy cố gắng tìm chỗ để ngồi nghỉ ngơi và tháo giày ra bất cứ khi nào có thể. Việc này sẽ giúp giảm bớt áp lực cho đôi chân và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

9.2 Chăm sóc đôi bàn chân

Sau khi đi giày cao gót, bạn nên massage và ngâm chân trong nước ấm để thư giãn cơ bắp và giảm bớt sự sưng tấy. Bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho da chân mềm mại và mịn màng.

cách đi giày cao gót không đau chân

Cách chăm sóc đôi bàn chân sau khi mang giày cao gót không đau

9.3 Tips mang giày cao gót không bị ngã

Mỗi bước đi của bạn bên chậm rãi, tránh những địa hình gồ ghề hay trơn trượt. Khi có điều kiện, nên chọn đi thang máy thay vì đi bộ. Khi bắt buộc phải leo cầu thang, bạn hãy bám vào tay vịn.

Một mẹo nhỏ nữa hay được mình áp dụng đó chính là mang theo một đôi sandal thấp để thay thế khi cần thiết.

Trên đây là mẹo cách đi giày cao gót không đau chân đúng chuẩn mà bạn Thu đã chia sẻ lại cho quý độc giả của YODY. Chúc bạn tự tin sải bước đến thành công nhé!

VIẾT BÌNH LUẬN
Tóm Tắt
+

TIN LIÊN QUAN

Xem thêm
TOP 10 trang phục đạp xe nữ THOẢI MÁI, PHÙ HỢP

TOP 10 trang phục đạp xe nữ THOẢI MÁI, PHÙ HỢP

Đạp xe được xem là môn thể thao được nhiều người yêu thích để rèn luyện sức khỏe. Làm sao để lựa chọn các trang phục đạp xe nữ thoải mái? Hãy cùng YODY đi tìm hiểu ngay với bài...

18/04/2024
10 tips phối đồ với chân váy xếp ly ngắn trendy hạ gục mọi ánh nhìn

10 tips phối đồ với chân váy xếp ly ngắn trendy "hạ gục" mọi ánh nhìn

Chân váy xếp ly ngắn là một item thời trang "quốc dân" được các cô nàng yêu thích bởi sự nữ tính, điệu đà và khả năng biến hóa đa dạng trong phong cách. Tuy nhiên, để chinh phục hoàn...

18/04/2024
8 cách che khuyết điểm khi mặc áo dài tôn dáng, đài trang

8 cách che khuyết điểm khi mặc áo dài tôn dáng, đài trang

Áo dài từ lâu đã trở thành biểu tượng của người phụ nữ Việt Nam, tôn vinh vẻ đẹp thanh lịch, duyên dáng và gợi cảm. Tuy nhiên, khi khoác lên mình tà áo dài truyền thống, không ít chị...

18/04/2024
Trang phục đánh cầu lông cho nam nữ - Tiêu chí khi lựa chọn

Trang phục đánh cầu lông cho nam nữ - Tiêu chí khi lựa chọn

Có bao giờ bạn thắc mắc, tại sao lại cần lựa chọn trang phục đánh cầu lông phù hợp? Những tiêu chí khi mua quần áo thể thao là gì? Hãy cùng YODY tìm hiểu nhé! 1. Điểm danh top những...

18/04/2024
13 Cách phối chân váy công chúa tiểu thư HACK DÁNG CỰC ĐỈNH

13 Cách phối chân váy công chúa tiểu thư HACK DÁNG CỰC ĐỈNH

Được thiết kế với form dáng xinh đẹp, nữ tính và sang chảnh, chân váy công chúa luôn làm siêu lòng những cô nàng có phong cách mang hơi hướng điệu đà, bánh bèo. Dưới đây, YODY sẽ bật mí...

17/04/2024
13+ cách phối đồ với áo thun form rộng trẻ trung CỰC TRENDY

13+ cách phối đồ với áo thun form rộng trẻ trung CỰC TRENDY

Áo thun form rộng từ lâu đã trở thành item "must-have" trong tủ đồ của giới trẻ bởi sự thoải mái, năng động. Nhưng bạn đã thực sự biết cách phối đồ với áo thun form rộng sao cho trendy...

17/04/2024
99+ trang phục dạo phố nam nữ cực năng động cá tính

99+ trang phục dạo phố nam nữ cực năng động cá tính

Trọn bộ trang phục dạo phố nam nữ cực cá tính, năng động mà không kém phần trendy, đảm bảo bạn đi tới đâu là thu hút mọi ánh nhìn tới đó! 1. Top những bộ trang phục dạo phố cho...

17/04/2024
TOP 10 cách phối áo với váy Tulle xinh đẹp, sang chảnh nhất

TOP 10 cách phối áo với váy Tulle xinh đẹp, sang chảnh nhất

Những đường nét mềm mại và bay bổng như mây của váy tulle đã từ lâu trở thành biểu tượng của sự quý phái và lãng mạn. Mỗi cô gái đều có một ước mơ nhỏ bé trong lòng, ước...

17/04/2024
Mách khéo 10+ cách phối đồ vintage nữ cực quý phái, tinh tế

Mách khéo 10+ cách phối đồ vintage nữ cực quý phái, tinh tế

Phong cách vintage có khả năng mang lại cho người mặc vẻ ngoài cổ điển xen lẫn một chút sang trọng, quý phái. Hãy cùng YODY tham khảo các cách phối đồ vintage nữ siêu hot nhé! 1. Tìm hiểu về...

17/04/2024
Trời mưa mặc gì đẹp? Gợi ý 3 cách mặc đẹp bất chấp thời tiết

Trời mưa mặc gì đẹp? Gợi ý 3 cách mặc đẹp bất chấp thời tiết

Thay vì ngày nắng, đẹp trời các nàng có thể thoải mái lựa chọn đồ, trang phục yêu thích thì trời mưa mặc gì cho đẹp? Đây là nỗi băn khoăn của nhiều cô nàng. Hiểu được tâm lý, nỗi...

12/04/2024
Xem thêm
backtop

Giỏ hàng

close
Thêm nhanh vào giỏ hàng
Màu sắc:
Chọn kích thước sản phẩm
Đã thêm vào giỏ hàng
/
Bạn đã nhận 01 quà tặng
Xem giỏ hàng
Sản phẩm đã được thêm vào Giỏ hàng
Bạn chưa chọn kích thước sản phẩm
zalo
phone