5 cách giữ ấm hữu hiệu để tránh mắc bệnh vào mùa đông

5 cách giữ ấm hữu hiệu để tránh mắc bệnh vào mùa đông

By Yody 03/11/2021

Mùa đông đến cảm giác lạnh buốt luôn khiến chúng ta cảm thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi, kéo theo đó là cơ thể dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như ho, cảm lạnh, cảm cúm….để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, cũng như những người xung quanh bạn hãy tham khảo những cách giữ ấm cơ thể tại đây.

1. Ăn no, uống đủ

Đây là phương pháp đã được khoa học chứng minh khi ăn uống đầy đủ sẽ giúp cơ thể bạn có nhiều năng lượng hơn và có thể chóng chọi với thời tiết lạnh tốt hơn.

Uống đủ nước cũng rất quan trọng. Cơ thể bạn sẽ chịu lạnh tốt hơn nếu nó được cung cấp thức ăn và nước uống cân bằng.

cách giữ ấm cơ thể hữu hiệu

2. Tập thể dục tại nhà để sinh nhiệt

Quá trình vận động cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng từ đó sinh ra nhiệt. Hãy thử tập thể dục ngay tại chỗ với một số động tác cơ bản sau:

Bài tập bật nhảy (Jumping jack) là một lựa chọn tốt nhất nếu bạn ở trong nhà. Tuy nhiên, hãy lưu ý khi tập động tác này ở ngoài trời vì thời tiết lạnh nên mặt đất dễ trơn trượt hơn. Cách tốt hơn để vận động khi ở ngoài trời là bài tập chùng chân (lunge) ít nguy cơ trượt ngã hơn.

Bài tập Squats vừa giúp cơ thể đốt cháy được calo làm ấm cho cơ thể vừa hỗ trợ giảm cân một cách an toàn.

Tập thể dục tại nhà để sinh nhiệt

3. Ngâm chân nước nóng

Ngâm chân nước nóng vẫn được biết đến như một phương pháp “lợi trong lợi ngoài”. Nó giúp bạn phục hồi nguyên khí vào mùa đông, giải trừ cảm giác say nắng vào mùa hè, giúp nhuận tràng vào mùa thu và làm ấm cơ thể vào mùa đông. Như bạn đã biết, dưới lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo và mạch máu. Ngâm chân nước nóng, sẽ giúp lưu thông máu, cơ thể được khỏe mạnh và làm ấm cơ thể vào mùa đông.

Ngâm chân nước nóng

4. Giữ ấm nhà của bạn

Hãy luôn đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn không bị gió lùa vào trong và càng cách nhiệt với bên ngoài càng tốt. Bạn cần để ý các lỗ và khe hở mà không khí lạnh có thể lọt vào nhà hoặc lọt qua các phòng có mức cách nhiệt khác nhau.

Bạn cũng có thể thực hiện những việc đơn giản hơn như sử dụng rèm cửa và che cửa sổ bằng chăn. Mành cửa dạng tổ ong khá hiệu quả trong việc ngăn chặn khí lạnh từ ngoài lọt vào phòng và thường có giá thành rẻ.

Sử dụng một chai nước nóng hoặc chăn điện trên giường (nhưng không phải cả hai cùng một lúc).

Đừng bỏ lỡ :

>> TOP 10 KIỂU ÁO SƠ MI TRẮNG NAM ĐƯỢC YÊU THÍCH TẠI YODY

>> 5 BÍ QUYẾT CHỌN ÁO SƠ MI CHO NAM THẤP GẦY

>> ÁO SƠ MI NANO CÓ ĐẶC TÍNH VƯỢT TRỘI GÌ?

5. Mặc quần áo ấm

Đây là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên không nên mặc quần áo dày, mà nên mặc quần áo mỏng, mặc thành nhiều lớp, để gió lạnh không thể luồn vào cơ thể. Đối với trẻ em mặc quần áo nhiều lớp còn có tác dụng để có thể cởi cho trẻ khi toát mồ hôi do chơi đùa, hoặc nằm ngủ. Mồ hôi của trẻ nếu không kịp lau có thể thấm ngược trở lại cơ thể gây các bệnh đường hô hấp.

Mặc quần áo ấm cho cơ thể luôn ấm áp

Bộ đồ Family ấm áp đem tới sự gắn kết cho gia đình và luôn là mái nhà hạnh phúc dành cho bạn.

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông việc giữ ấm cơ thể là vô cùng cần thiết. Trên đây là một số mẹo giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông, tránh bệnh tật và đột quỵ hiệu quả cho mọi người. Hãy luôn chăm sóc sức khỏe, luyện tập thể dục thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông lạnh giá.

 

VIẾT BÌNH LUẬN
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Quần bò ống rộng mặc với áo gì để tôn dáng nhất?

Quần bò ống rộng mặc với áo gì để tôn dáng nhất?

Quần bò ống rộng mặc với áo gì để giúp nàng che đi khuyết điểm và khoe trọn vóc dáng cân đối cơ thể. Dưới đây là...

Chân váy bò mặc với áo gì để chuẩn thời trang, trendy hơn?

Chân váy bò mặc với áo gì để chuẩn thời trang, trendy hơn?

Chân váy jean là trang phục trẻ trung, cá tính mà cô gái nào cũng sở hữu. Tuy nhiên, các bạn đã biết chân váy bò mặc...

Tuổi Hợi nên mặc màu gì năm 2022 để tài lộc lên như “diều gặp gió”

Tuổi Hợi nên mặc màu gì năm 2022 để tài lộc lên như “diều gặp gió”

Từ xưa đến nay, việc tin vào phong thuỷ đã ăn sâu vào văn hoá người Việt nhằm tránh đi những điều xui xẻo, thu hút nhiều...

Tuổi Tuất nên mặc màu gì năm 2022 để “vượng” cả năm?

Tuổi Tuất nên mặc màu gì năm 2022 để “vượng” cả năm?

Màu sắc là yếu tố phong thủy có tác động đến vận may của người gia chủ. Vậy người tuổi Tuất nên mặc màu gì năm 2022...

TIN LIÊN QUAN

Xem thêm
Quần bò ống rộng mặc với áo gì để tôn dáng nhất?

Quần bò ống rộng mặc với áo gì để tôn dáng nhất?

Quần bò ống rộng mặc với áo gì để giúp nàng che đi khuyết điểm và khoe trọn vóc dáng cân đối cơ thể. Dưới đây là một số cách phối quần bò nữ để nàng thêm...

22/05/2022
Chân váy bò mặc với áo gì để chuẩn thời trang, trendy hơn?

Chân váy bò mặc với áo gì để chuẩn thời trang, trendy hơn?

Chân váy jean là trang phục trẻ trung, cá tính mà cô gái nào cũng sở hữu. Tuy nhiên, các bạn đã biết chân váy bò mặc với áo gì chuẩn thời thượng chưa? Hãy cùng YODY...

18/05/2022
Tuổi Hợi nên mặc màu gì năm 2022 để tài lộc lên như “diều gặp gió”

Tuổi Hợi nên mặc màu gì năm 2022 để tài lộc lên như “diều gặp gió”

Từ xưa đến nay, việc tin vào phong thuỷ đã ăn sâu vào văn hoá người Việt nhằm tránh đi những điều xui xẻo, thu hút nhiều may mắn, tài lộc. Mỗi con giáp có một lưu...

17/05/2022
Tuổi Tuất nên mặc màu gì năm 2022 để “vượng” cả năm?

Tuổi Tuất nên mặc màu gì năm 2022 để “vượng” cả năm?

Màu sắc là yếu tố phong thủy có tác động đến vận may của người gia chủ. Vậy người tuổi Tuất nên mặc màu gì năm 2022 để mang lại tài lộc? cùng tìm hiểu nhé. ...

15/05/2022
Quần tây nữ mặc với áo gì vừa đẹp vừa chuẩn phong cách hiện đại

Quần tây nữ mặc với áo gì vừa đẹp vừa chuẩn phong cách hiện đại

Quần tây luôn được lòng các chị em bởi kiểu dáng thanh lịch, trẻ trung. Tuy nhiên việc phối quần tây với áo gì luôn là nỗi băn khoăn của chị em phụ nữ. Đừng lo!...

13/05/2022
Sai lầm nghiêm trọng khi chọn đồ lót không phải ai cũng biết

Sai lầm nghiêm trọng khi chọn đồ lót không phải ai cũng biết

Có thể nói, đồ lót là món đồ thiết yếu trong cuộc sống thường ngày. Bên cạnh kiểu dáng gợi cảm, quyến rũ, nó còn là một lớp giáp bảo vệ làn da chúng ta khỏi sự...

10/05/2022
Ngày của Cha nên tặng gì? Ý tưởng quà tặng cho Ngày của Cha

Ngày của Cha nên tặng gì? Ý tưởng quà tặng cho Ngày của Cha

Ngày của Cha sắp đến rồi, bạn đã chọn được món quà gì tặng Cha của mình chưa? Nếu bạn còn đang băn khoăn thì hãy để YODY “mách nước” cho bạn giúp ngày của Cha...

08/05/2022
Mặc vest đi giày gì cho chuẩn quý ông thượng lưu?

Mặc vest đi giày gì cho chuẩn quý ông thượng lưu?

Những bộ vest tượng trưng cho sự lịch thiệp, trang trọng trong gu ăn mặc. Tuy nhiên, việc lựa chọn được đôi giày phù hợp với trang phục luôn là vấn đề nhức nhối đối với mỗi...

07/05/2022
Tuổi Dậu hợp màu gì, kỵ màu gì? Giải mã màu sắc phong thủy thu hút vượng khí

Tuổi Dậu hợp màu gì, kỵ màu gì? Giải mã màu sắc phong thủy thu hút vượng khí

Lựa chọn màu sắc phù hợp với phong thuỷ từ lâu đã trở thành một việc quan trọng để cuộc sống trở nên thuận lợi và hạnh phúc. Hãy cùng tìm hiểu tuổi Dậu hợp màu gì...

07/05/2022
Bật mí 5 mẫu áo chống nắng nam được tin dùng nhất hiện nay

Bật mí 5 mẫu áo chống nắng nam được tin dùng nhất hiện nay

Việc chọn cho bản thân chiếc áo chống nắng phù hợp sẽ giúp các đấng mày râu bảo vệ được sức khỏe và làn da. Hãy cùng YODY tham khảo các mẫu áo chống nắng nam chống...

06/05/2022
Xem thêm
SẢN PHẨM
backtop

Giỏ hàng

Sản phẩm đã được thêm vào Giỏ hàng